『勤労者のためのメンタルヘルス―心の健康を保つための８か条―』（北海道・青森・岩手・みやぎ・秋田・山形産業保健推進センター）なる小冊子を手に入れた。それによると、「勤労者が心の健康を保つための８か条」は以下の通りである。
，らだの健康状態を保つ
朝食は必ずとり、栄養バランスにも気をつける
１ヶ月に丸１日休める日を２日以上つくる
と茲譴蓮△覆襪戮その日のうちにとる
タ臾欧漏銅が満足する時間だけでＯＫ
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↓Α↓┐脇辰妨世Δ海箸呂覆ぁ陛?海世隼廚Α法ゆえに、他の項目を検討したい。
△留浜椒丱薀鵐垢呂いい箸靴董朝食は賛否が分かれるだろう（私は朝食をとらないとやっていけないが、朝食をとりたくない人もいるようだ。何の本だか忘れたが、安保徹流に、とりたい人がとればいいのではないか）。
は、お医者さんらしい要件である。週休２日制が定着したとはいえ、休日出勤があるので、丸１日休める日を週２日つくれる人はそんなにいないだろう。しかし、旧約聖書の創世記ではないが、週１日休むというのが人類が長年培ってきたリズムなのではないか。だから、「丸１日休める日を週１日つくる」としたほうがいいのではないか。
い蓮△海譴出来たら苦労はないって。まぁ、仕事の後には、半身浴で２０分間湯船に浸かるとするか（精神的疲労をとる入浴法として有名）。
イ脇鐱椶蕕靴ぁ『睡眠不足は危険がいっぱい』や、『人生、寝たもの勝ち』など、アメリカの本では、もっと寝ることが推奨されているが、日本は、寝ることがあまり推奨されていないように思う。これは、通勤時間が長い現実に対応するためか（長時間に通勤のため、ベッドにとどまることは奨励し難いのだろう）。
Г蓮∧未望”藥?筌ャンブルでストレスが解消される人は、それをすればいいと思う（もっとも、ギャンブルは、依存症のリスクもあるが）。酒も飲める人には有益だろう（私は、腹痛（下痢）を起こすので飲まないが）。
