最近、バナナが売れているという。各種報道によると、バナナを使うダイエットが流行っているとか。
いろいろなダイエット法が提唱されているが、ダイエットの基本は、「摂取カロリー」－「消費カロリー」＜０のはずである。だから、何かを食べる（食べない）のが大事だというわけではなく、食べたものを消費するのが大事なはずである。具体的に言えば、エアロビクスで消費したり、筋力トレーニングで代謝を良くして消費しやすくして、カロリーの摂取を控えめにする、ということが大事である。
ただ、カロリー摂取を控えめにするのは難しい。子供のころは、１汁３菜＋乳製品＋果物（or果物ジュース）がいいと読んだことがあるが（スポーツ栄養学の世界では常識のようだ）、ある程度の年齢では、カロリー過多になる（乳製品と果物は１日１回というのが糖尿病対策の常識）。やはり、節制か、運動を多めにすることがダイエットには必要ということなのだろうか。
難しいことだが、たまにハメをはずすのは良いとして、８割ぐらいの日々はきちんとしなければダメなのだろう。
